Кабінет мешканця
У Дніпрі танцювальна руханка залишається одним із найпопулярніших спортивних напрямів соціального проєкту «Університет третього віку». Двічі на тиждень близько 60 активних мешканців поважного віку збираються в парку ім. Лазаря Глоби на заняття просто неба.
Тренування починається з дихальної гімнастики, далі — елементи танцю бачата та спеціальні рухи, які поєднують фізичну активність з психологічним розвантаженням. Учасники не просто займаються спортом, а й готуються до показового флешмобу до Дня Державності.
«Ця танцювальна руханка — одна з найчисленніших груп нашого проєкту. Її постійно відвідують близько 60 осіб. Заняття проходять щосереди та щоп’ятниці о 10:00 — влітку починаємо раніше, орієнтуючись на погоду. Поступово розучуємо танець, щоб показати його на День Державності. Також хочемо повідомити: в межах проєкту працюють 12 спортивних тренерів, і нещодавно ми відкрили новий напрям — фітнес-шейпінг на житловому масиві Сонячний. Усі охочі можуть долучитися — для цього варто звернутися в наш офіс на вул. Старокозацькій, 40-Б. Телефони: (093) 134-46-69, (068) 753-71-71, (099) 607-56-97», — розповіла провідна спеціалістка управління з питань реалізації проєкту Карина Коденчук.
Алла Літман відвідує заняття вже третій рік поспіль. Каже, що руханка допомагає тримати себе у формі — і фізично, і емоційно.
«Я займаюся в парку ім. Писаржевського і тут, у Глоби. Мені дуже подобається наш тренер Сергій Михайлович — він заряджає позитивом і драйвом. Після заняття завжди з’являється енергія, відчуття бадьорості. У такі непрості часи це дуже важливо, щоб не замикатися в собі, а залишатися активними. Такі проєкти справді допомагають людям не залишатися наодинці», — ділиться враженнями учасниця.
Ще одна учасниця — пані Тетяна. Вона вражає своїм спортивним бекграундом: за плечима парашутний спорт, гірські походи й рафтинг. Тепер вона із задоволенням відвідує танцювальну руханку та готується до флешмобу: «Фізичні вправи на свіжому повітрі — це завжди користь. І для тіла, і для духу. Якщо регулярно рухатися, відчуваєш себе набагато краще, а ноги — не підводять».
Тренер Сергій Молчанов зізнається: намагається проводити заняття так, щоб кожен не лише тренував тіло, а й заряджався емоційно.
«Ми працюємо не тільки над фізичним станом, а й над внутрішнім настроєм. Я добираю музику, яка створює позитивний настрій. Руханка може бути драйвовою або спокійною — залежно від потреб учасників. Люди дуже прив’язані до занять: навіть у погану погоду або коли на душі неспокійно — приходять ще охочіше. Бо тут вони знаходять віддушину, мають змогу відволіктись і поліпшити свій стан», — пояснює лектор УТВ Сергій Молчанов.
